「レコーディング」は「過小評価」を防ぐ

以前、「レコーディング」と「過補償」というタイトルでブログを描きました。
「努力」し慣れない人が「努力」するためには、
「レコーディング（記録）」をするとよいという内容です。
　
今までご紹介した「レコーディング（記録）」の効能は以下のとおり。
①「努力」の「お得感」の拡大
　万歩計をつけて1日1万歩を歩くのは大変ですが、
　朝の「皇居ラン」をすると、1万歩どころか1万7千歩くらい1日で歩数を稼ぐことができます。
　どうですか？朝の「皇居ラン」は「お得」ですよね？
②「努力」の「達成感」の拡大
　「Todo帳」の項目を消していく「達成感」。あの「達成感」は、軽く癖になります。
③「努力」の「ゲーム感覚」の拡大
　例えば、打数をカウントしないゴルフは楽しいでしょうか？
　スコアをカウントして初めてゲーム性が出てくるのです。
　どうやってスコアを上げていくのか？
　「努力」もスコアをカウントすれば、ゲームとなります。
　
さて、今回新たな「レコーディング（記録）」の効能を見つけましたので、
ここで紹介したいと思います。
　
私は、万歩計をつけて朝の「皇居ラン」をしています。
家から出て皇居をほぼ1週し、そして家に帰る行程です。
この行程の道のりを、私は７km程度ではないかと考えていました。
皇居１週は約５kmですから、家から皇居までの往復を２kmと捉えていたのです。
　
しかしある時、実際の距離はどのくらいか、万歩計を使って算出してみようと思いました。
どうやったかと言うと、皇居1週の歩数と全体の歩数を把握して、
全体の歩数が皇居1週の歩数の何倍か算出し、それに５km弱を掛けたのです。
そうしたところ、短めに見積もっても９kmは走っていることが分かりました。
　
今まで「努力」のできなかった自分。
どうしても、自身の成果を過小評価してしまう癖がついていたようです。
実際には、毎朝10km弱を走っているということを知り、
更に自分の「努力」に自信を持てるようになりました。
　
上記の経験から、私は「レコーディング（記録）」には、
自身への「過小評価」を防ぐ効能があるとわかったのです。
ついつい、いつもの癖で、「自分は努力してもこんなもん」という評価をしていては、
「努力」はいつまでも苦しいままだと思います。
周りの人並みに自分も「努力」できるんだという気持ちが、いかに楽しいものか。
こればかりは、「怠惰」な人にしかわからない喜びなのでしょう。
　
誰だって、やればできるんです。
「レコーディング（記録）」は、それを気づかせてくれます。